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Kurse
Zu meinem aktuellen Kursangebot gehört Hatha Yoga, das grundsätzlich auch für Wieder- und Neu-EinsteigerInnen geeignet ist.
Wichtig ist mir eine vertrauensvolle Kursatmosphäre. Diese wird erfahrungsgemäß gefördert durch ein geschlossenes Kursmodell, d.h. ein Kursblock aus einer festen Anzahl an Terminen. Das Benefit ist eine einheitliche Gruppenzusammensetzung.
Zudem bin ich ausgebildet für Schwangeren-und Beckenboden-Yoga.
Nachfolgend findest du Kurstermine und detaillierte Beschreibungen meiner Stunden.
Reguläres Yoga
8 Termine zu je 90 Minuten (donnerstags)
1. Oktober – 29. November 2026
18.45 – 20.15 Uhr
Feuchtwangen, Gymnastikraum Jahnturnhalle
Kursgebühr 120 Euro
Anmeldung: ab sofort möglich
Die Kursgebühr wird nicht von der Krankenkasse erstattet.
Ich unterrichte körperlich intensives Hatha Yoga. Im Wechsel mit relaxenden Asanas (Körperhaltungen) und langen Schlussentspannungen ist der Unterschied zwischen Anspannung und Entspannung so besonders gut spürbar. Ich schätze einfache Asanas, um das Bewusstsein auch für Feinheiten der Bewegung zu schulen. Ebenso baue ich komplexe Asanas ein, um dich zu Fortschritten zu ermutigen. Asanas in Kombination mit Atem-Übungen (Pranayama) und kurzen Meditationen können dir helfen, dich zu entspannen und deine Konzentration, Geduld und Reflexionsfähigkeit zu schulen. Anfängern oder weniger Geübten biete ich wo möglich alternative Asanas an, sodass alle gemeinsam in meinen Kursen Yoga üben können.
Schnupperangebot
Outdoor Hatha Yoga -
1 x zahlen, bis zu 3 x mitmachen
3 Termine zu je 60 Minuten (donnerstags)
3., 10. & 17. September
18.00 – 19.00 Uhr
Unter freiem Himmel im Feuchtwanger Sulzachpark,
Kursgebühr 20 Euro
Anmeldung: ab sofort möglich
Treffpunkt: 17.45 Uhr an der Kreuzung Peuntweg/Ringstraße nahe öffentlichem Parkplatz am Peuntweg
Die Kursgebühr wird nicht von der Krankenkasse erstattet.
Du wolltest schon lange einmal Yoga ausprobieren, weißt aber nicht, ob es etwas für dich ist? Teste es einfach in meinem Schnupperangebot aus. Du kannst ein, zwei oder drei Mal (d.h. an allen Terminen) teilnehmen. Egal, ob du bereits Yoga-Erfahrung hast oder kompletter "Newbie" bist: Neugierige jeden Alters und Geschlechts sind herzlich willkommen.
Beckenboden-Yoga
nächster Kursblock:
Kursangebot pausiert aktuell
Du erlernst Asanas (Körperhaltungen) für einen starken Beckenboden, für einen stabilen Rumpf und zum Schließen einer Rektusdiastase. Du mobilisierst Nacken und Rücken. Dank angeleiteter Atemübungen kannst du zur Ruhe kommen. Der Kurs ist geeignet für Mütter jeden Alters und alle, die ihren Beckenboden (besser) wahrnehmen und trainieren möchten. Du brauchst keinerlei Yoga-Vorkenntnisse, um mitzumachen.
Schwangeren-Yoga
nächster Kursblock:
Kursangebot pausiert aktuell
Getragen von der Kursatmosphäre mit anderen Schwangeren übst du Asanas (Körperhaltungen), die im Hinblick auf Schwangerschaft und Geburtsinnvoll sind. Du erlernst Atemtechniken für die verschiedenen Phasen der Geburt. Und du meditierst unter Anleitung. Ab der 13. Schwangerschaftswoche kannst du teilnehmen. Du brauchst dafür keinerlei Yoga-Vorkenntnisse.